“乒”然心动！乐外乒乓球特色拓展课点燃运动激情

乐山外国语学校特色拓展课（二）——乒乓球

在银球飞舞的韵律中感受竞技之美，于方寸球台间锤炼坚韧品格。乐山外国语学校深入贯彻落实“五育并举”的育人理念，将国球精神融入素质教育体系，特别打造了专业化、系统化的乒乓球特色拓展课程。“小乒乓”转动“大未来”，这里不仅是培养未来乒乓健儿的摇篮，更是通过体育运动塑造阳光人格的教育实践场，让每个孩子都能在跃动的弧线中书写属于自己的成长篇章。

【课程目标】

课程突破传统技能教学模式，构建“技能+体能+心能”三维培养体系。在专业教师的指导下，学生将从零基础起步，系统掌握乒乓球运动的精髓：从规范握拍到战术配合，从基础击球到实战对抗，科学训练体系覆盖各发展阶段。更通过模拟赛事、心理训练等特色模块，培养抗压能力与团队协作精神，让运动真正成为素质教育的生动载体。

【课程内容】

基础技能训练：握拍、站位、基本击球技巧等内容

体能训练：增强学生的体能，提高耐力和速度

战术理解：讲解乒乓球规则和基本战术

实战演练：通过模拟比赛，让学生体验真实的比赛环境

心理素质培养：教会学生如何在比赛中保持冷静，处理压力

【授课教师】

宋未,毕业于成都体育学院，国家二级运动员、国家一级裁判员，乐山市乒乓球协会会员、秘书长成员，乐山市优秀指导教师、优秀教练员，乐外教学能手。拥有丰富的训练和比赛经验，多次带队参加四川省、乐山省市级比赛，获得优异成绩。

2012年—2014年带队参加四川省中学生乒乓球锦标赛获男子团体第一名、第二名；乐山中小学乒乓球比赛团体第一名、男女单打第一名。

2021年—2024年带队参加乐山市乒乓球锦标赛获初中男子团体第一名，高中男子团体第一名、初中男子单打第一名、高中男子单打第一名、第二名、女子单打第二名

“乒乓球不仅是国球，更是培养专注力与抗压能力的绝佳载体。我们期待通过这门特色课程，让每个孩子都能在乒乓跃动中收获成长的快乐！”

当青春与国球相遇，每一次挥拍都在勾勒成长的轨迹。乐山外国语学校以乒乓球为媒，搭建起融竞技性、教育性、趣味性于一体的成长平台。在这里，孩子们收获的不仅是矫健身手，更是受益终生的意志品质。我们期待更多学子加入这场银球跃动的青春盛宴，在乒乓韵律中奏响属于自己的人生华章！

策划：行政部

审核：田华伦